Des cours de pilates reformer adaptés à tous les niveaux
À chaque séance, nous faisons le choix d’un travail complet du corps, fidèle aux fondamentaux du Pilates, enrichi d’une touche de renforcement musculaire
Cours Initial
Le cours idéal pour découvrir le Reformer en douceur et apprendre les bases en toute sécurité.
Cours Essentiel
Un cours complet pour gagner en précision, en contrôle et approfondir votre pratique du Reformer.
Cours Intensif
Un entraînement rythmé et puissant pour dépasser vos limites et renforcer votre corps en profondeur.
Les cours débutants
Cours initial
L’objectif : vous donner des bases solides, une meilleure conscience du corps et la confiance nécessaire pour évoluer vers les cours plus dynamiques
Un cours idéal pour commencer
Parfait pour les débutants, les femmes enceintes, les personnes en reprise de sport ou avec des limitations physiques.
L’objectif est simple : remettre le corps en mouvement en douceur, sans pression.
Un rythme modéré et progressif
Les exercices s’enchaînent lentement, avec le temps de bien comprendre chaque mouvement.
On construit les bases pas à pas, en respectant le niveau et les sensations de chacun.
Une pause bien-être pour se recentrer
Un vrai moment pour souffler, relâcher les tensions et se reconnecter à son corps.
On travaille en conscience, avec une attention particulière portée à la respiration et aux sensations.
Les cours intermédiaires
Cours Essentiel
L’objectif : approfondir la technique, de perfectionner le placement et de gagner en précision dans chaque mouvement.
Un cours pour aller plus loin
Idéal pour les personnes déjà sportives, sans limitation physique.
Ce niveau permet d’intensifier le travail et de développer davantage force, contrôle et coordination.
Un rythme actif, précis et exigeant
Le cours est dynamique avec des enchaînements fluides, tout en demandant un haut niveau de contrôle.
Chaque mouvement est réalisé avec précision, en maîtrisant parfaitement le geste, la respiration et les transitions.
Un cours pour approfondir sa technique sur le Reformer
Les exercices deviennent plus précis et plus exigeants.
On affine les placements, on engage plus en profondeur et on maîtrise mieux chaque mouvement.
Les cours avancés
Cours Intensif
L’objectif : développer puissance, contrôle et performance, et atteindre un niveau supérieur dans sa pratique.
Un cours pour les élèves confirmés
Idéal pour les élèves expérimentés ayant une très bonne maîtrise du Reformer.
Ce niveau vise à repousser ses capacités, tout en conservant une exécution propre et maîtrisée.
Un rythme énergique et engagé
Le cours est soutenu, avec des enchaînements rapides et intenses.
Il demande endurance, précision et un contrôle constant, même dans l’effort.
Un travail pour repousser ses limites avec maîtrise et fluidité
Les exercices sont plus complexes et challengants.
On pousse le corps plus loin, tout en gardant fluidité, contrôle et qualité de mouvement.
vos questions
Quels sont les bienfaits du Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer améliore la souplesse, la mobilité, l’équilibre et renforce en profondeur les muscles posturaux.
Grâce au système de ressorts, la machine accompagne et amplifie les mouvements du Pilates au sol, permettant un travail précis, fluide et complet.
Cette pratique aide également à améliorer la posture, renforcer le centre du corps et développer une meilleure conscience corporelle.
Que faut-il apporter pour un cours de Pilates Reformer ?
Pour le confort et la sécurité de tous, nous vous demandons de :
- Porter des chaussettes antidérapantes
- Attacher vos cheveux
- Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance dure 50 minutes et est entièrement encadrée par un professeur diplômé, attentif à votre posture, à votre respiration et à votre progression.
Les cours se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum, afin de garantir un accompagnement précis et personnalisé.
Quel niveau de cours de Pilates dois-je choisir ?
Initial
Si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates Reformer, commencez par le niveau Initial, conçu pour découvrir les bases et comprendre le fonctionnement des machines. Un cours accessible qui propose déjà un travail complet et en profondeur. (Adapté aux femmes enceintes, au post-partum, aux reprises d’activité et aux limitations physiques.)
Essentiel
Si vous avez déjà pratiqué au moins 5 séances de Reformer, vous pouvez rejoindre le niveau Essentiel, un niveau intermédiaire qui permet de renforcer et d’approfondir votre pratique.
Intensif
Pour celles et ceux qui souhaitent se challenger davantage, le niveau Intensif propose un travail plus dynamique, axé sur la puissance, la précision et l’endurance.
Comment s’inscrire à un cours ?
- Créez votre compte client directement sur notre site ou notre application
- Choisissez l’offre qui vous convient (carnet ou abonnement)
- Réservez simplement le créneau de votre choix